Het wordt steeds duidelijker dat trauma niet alleen vast gaat zitten in je emoties en mentale welzijn en welbevingen en gedragingen, maar óók opgeslagen wordt in je fysieke lichaam. Direct na een traumatische ervaring en afhankelijk van de heftigheid van de ervaring, zal je hier over het algemeen nog niet persé direct het effect van ervaren in je lichaam.

En toch….. Je kunt je vast wel ergens een moment uit je leven herinneren waarin je een heftige schrikreactie had, bijvoorbeeld omdat je met je auto nét kon ontsnappen aan een ernstig ongeluk (een stressvol moment). Wanneer je dan veilig met je auto aan de kant van de weg staat en uitstapt, begint je lichaam te trillen en te shaken….

Dit is een natuurlijke reactie en ontlading van je lichaam op de heftige (stressvolle) en mogelijk traumatische ervaring. In de dierenwereld is dit nog altijd mooi zichtbaar. Vogels trillen en schudden even goed met de vleugels. En bijvoorbeeld bij paarden, katten en honden zie je dat ze heftig in de flanken gaan trillen. Belangrijk dus ook, wanneer  je dit bij jouw eigen huisdier opmerkt, om ze hier vooral niet in te verstoren, maar ze rustig de instinctieve beweging af te laten maken, waardoor ze weer in rust en ontspanning zullen komen.

Helaas is deze natuurlijke reactie en ontlading van een heftige gebeurtenis bij mensen niet altijd vanzelfsprekend. Er zijn genoeg momenten in het leven waarin het bijvoorbeeld sociaal gezien “not done” is om je fysieke lichaam te ontladen van stress. Of je ervaart langdurig ernstige stress (bv. in een narcistische relatie of langdurig onder hoge werkdruk/ stress moeten presteren).

Je lichaam kan dan in de  “Fight” ,”Flight” or “Freeze” modus terecht komen. Je adem stokt en de lichamelijke instinctieve beweging wordt niet afgemaakt. Op dat moment wordt de heftige, traumatische ervaring opgeslagen in jouw lichaam.

De titel van een van de boeken van Bessel van der Kolk “The body keeps the score” is zó treffend en zegt precies wat er gebeurt. Je lichaam onthoudt het trauma. En in eerste instantie merk je daar mogelijk niets van. Alleen… wanneer stressvolle momenten zich opstapelen, of de traumatische ervaring een enorme impact heeft op je leven, gaat deze stress/ het trauma steeds vaster zitten in je lichaam.

Ook alledaagse (kleinere) stressmomenten worden opgeslagen in je lichaam

Wijsheid van Trauma

Jorn Luca heeft hierover een super interessant gesprek met Anouk Bindels, oorspronkelijk klinisch psycholoog, die na een ingrijpende gebeurtenis in haar privéleven en de gevolgen ervan, een mega omslag maakte in haar leven naar een holistische zienswijze en behandeling op Trauma. Hier sluit Body Remembers Trauma Therapie naadloos op aan.

Kijk gerust de video hieronder eens.

Onbegrepen gedrag

Het zal dan ook niet vreemd zijn, wanneer je later in je leven – baby – kind – puber – volwassene – last krijgt van je onverwerkte pijnen en trauma’s.

Alledaagse stress

Het is dus duidelijk dat het van essentieel belang is om je lichaam te ontladen na stressvolle of traumatische ervaringen.

Body Remembers Trauma therapie & Breathwork, is een bewezen methode om uiterst effectief stress en trauma te ontladen uit je lichaam.

Deze prachtige techniek kun je zelf na een aantal sessies onder begeleiding, thuis beoefenen. Zo ga ik met regelmaat op mijn eigen therapiematras liggen om dagelijkse opgebouwde stressjes uit mijn systeem te trillen. Maar óók kan ik tot op zekere hoogte zelf mijn proceswerk doen. Met iedere sessie die ik zelf mag ondergaan, kom ik telkens weer nog dichter bij mijzelf.

Wat houdt Body Remembers Trauma Therapie & Breathwork (BRTT) dan in?

Het mooie aan BRTT is, dat het niet uitsluitend toepasbaar is bij serieuze stress of trauma. Zoals ik al eerder schreef, slaat je lichaam óók alledaagse stress op, wanneer dit niet op het moment zélf ontladen kan worden. Vaak gaat dit zó ongemerkt dat je het niet in de gaten hebt. Maar mogelijk voel je je aan het eind van de dag helemaal aangedraaid. Mooi is het daarom dat je aan het einde van de dag, je lichaam zélf op een veilige en effectieve manier kunt ontladen van de opgebouwde stress.

Noot: Natuurlijk is bijvoorbeeld meditatie een prachtig instrument om te ontspannen na een intense dag, maar opgebouwde stress blijft dan alsnog in je lichaam opgeslagen.

De positieve effecten van Body Remembers Trauma Therapie zijn onder andere:

Privé sessie of in groepsverband

In mijn praktijk kun je een Body Remembers Trauma therapie & Breathwork sessie zowel in een privé sessie, als onderdeel van een coaching of therapie traject boeken, als ook in groepsverband.

Voor een volledige – gecombineerde sessie reserveer ik 3.5 uur. Voor een losse Body Remembers Trauma therapie sessie of een losse Breathwork sessie reserveer ik  2 uur voor jou.

Duo sessie

Ook is het mogelijk om bij mij een duo sessie te boeken. Dit kan een waardevolle ervaring zijn voor jou, samen met; je lief; je moeder of vader; vriend of vriendin…

Ik reserveer voor jullie sessie 3.5 uur.

Wil je dit ook?

Reserveer dan direct jullie sessie

Ik ben bij Inner Journey opgeleid tot erkend BRTT® & TRB® facilitator

Vrouwencirkel

Check mijn evenementen kalender voor de eerst volgende cirkel

Ik creëer een veilige setting voor een kleine groep vrouwen die los willen komen van hun blokkades en trauma’s en weer in contact met zichzelf willen zijn. We gaan onder andere aan de slag met Body Remembers Trauma therapie & Breathwork. Je kunt zowel kiezen voor een losse sessie, maar je kunt ook direct een helend traject van 3 sessies boeken. Ongeveer maandelijks komen we een middag of avond bij elkaar. Een groepssessie duurt ongeveer 3 uur.

Het belang van een goede, gezonde en effectieve ademhaling

Breathwork

Breathwork is een onderdeel van een Body Remembers Trauma sessie. En, Breathwork kan ook als een op zichzelf staande sessie ervaren worden. Tijdens een sessie kunnen meerdere zeer effectieve ademhalingstechnieken ingezet worden.

Met alleen een Breathwork sessie kun je ook

23 en 24 april. In samenwerking met Mark Ringnalda, 2 daagse Breath Intensive op locatie Welgelegen te Workum – Friesland. Transformatieve Breathwork sessies, een IJsbad Experience, en meer…