Boek : van Stress naar Ontspanning

In drie praktische stappen

In de stressvolle situatie waarin ik jaren geleden zat

was ik genoodzaakt om continue over mijn grenzen te gaan.

Mijn geest schreeuwde om rust, maar dat werd mij niet gegund.

Uitgedaagd worden om over mijn grenzen te gaan

Ik moest door!

Tijdens stressvolle situaties word je vaak door de ‘buitenwereld’, dát wat bij jou de stress triggerd, uitgedaagd om over je grenzen te gaan. Dat kan een werksituatie zijn waarin je bijvoorbeeld een deadline moet halen, en je daardoor een paar stappen harder moet werken of structureel moet overwerken, terwijl je privéleven ook veel aandacht vraagt, omdat je misschien voor een zieke of oude ouder moet zorgen.

Maar het kan ook zijn dat andere mensen continue over jouw grenzen heen gaan. Mogelijk omdat:

  • Je als kind niet mocht zijn wie je werkelijk was

  • Je niet geleerd hebt om voor jezelf op te komen

  • Je moeilijk ‘nee’ kunt zeggen

  • Je een druk gezin hebt

  • Je in een verstikkende of narcistische relatie zit

  • Je in een conflictsituatie zit

Ik gun jou ook een leven waarin jij

  • Néé kunt zeggen wanneer iets voor jou niet goed voelt

  • Krachtig en assertief in het leven staat

  • Liefdevolle relaties hebt waarin jij gewaardeerd wordt om wie je bent

  • Keuzes maakt die goed zijn voor jou

  • Een leven leidt zoals dat voor jou bedoeld is

Al mijn opgedane kennis en ervaring

heb ik samengevoegd in een super praktisch boek waar je direct stap voor stap mee aan de slag kunt.

Je werkt niet alleen aan je fysieke gezondheid waarin je leert om de juiste keuzes te maken, meer te bewegen en te kiezen voor de juiste voeding, maar je gaat ook aan de slag met jouw mentale/ emotionele gezondheid. Hierin werk je aan je mentale en emotionele weerbaarheid. En je gaat aan de slag met je spirituele gezondheid zodat jij je innerlijke rust en balans weer terug vindt.

Heel praktisch in dit boek zit er een makkelijke en snelle Stress test in. Je kunt direct aan het eind van ieder hoofdstuk je inspiraties en bevindingen noteren. Ook zit er een weekschema in om je eetpatroon in beeld te krijgen. En een schema voor jouw eigen Time management.

Zo is dit boek niet alleen om kennis op te doen, maar is het tegelijk ook een werkboek.

Wil jij gecoacht worden in dit proces?

Dat kan ook. Stap dan in, in mijn individuele ‘van Stress naar Ontspanning” coaching programma. In dit programma zit nog meer verdieping en waarde.

Wil je hier meer over weten? lees dan verder bij mijn ‘van Stress naar Ontspanning’ programma

bestel hier je boek
bestel hier je e-boek

Albert Sonnevelt, Psycholoog en Directeur Sonnevelt Opleidingen

over dit boek

In zijn voorwoord schrijft Albert:

“Dit boek is een praktische handleiding waarmee je met verhelderende inzichten weer grip en controle hebt over je leven.

Je leert tijdig de belangrijkste stresssignalen (h)erkennen, waarmee je het risico op burn-out verkleint.

Stel je eens voor dat je ‘s morgens uitgerust wakker wordt en ’ s avonds nog energie over hebt.

Wanneer je nu de juiste voorzorgsmaatregelen treft om je werk,- en privéleven in balans te krijgen,

dan heb je daar de rest van je leven profijt van.

Daarom kan ik je dit boek ‘Van stress naar Ontspanning’ van harte aanbevelen!

Ik gun je een gezond en liefdevol leven”

Ervaringen van Clienten

Aan dit (e)boek van Liesbeth Benes praktijk Live2Be heb ik mijn medewerking mogen geven. Een prachtig boek waar velen een handvat aan kunnen hebben om hun levensstijl om te gooien, een burn-out te voorkomen of ervan te herstellen. Liesbeth weet waar ze het over heeft, dat is in elk woord te proeven. Als jij met een burn-out te maken hebt (gehad), raad ik je dit boek en Liesbeth als coach zeker aan.

PerfectVerwoord – Lennie de Man