van Stress naar Ontspanning Coaching
In de stressvolle situatie waarin ik jaren geleden zat, was ik genoodzaakt om continue over mijn grenzen te gaan
Terwijl mijn lijf schreeuwde om rust!
maar dat werd mij niet gegund. Ik moest dóór.
Tijdens stressvolle situaties word je vaak door de ‘buitenwereld’, dát wat bij jou de stress triggerd, uitgedaagd om over je grenzen te gaan. Dat kan een werksituatie zijn waarin je bijvoorbeeld een deadline moet halen, en je daardoor een paar stappen harder moet werken of structureel moet overwerken, terwijl je privéleven ook veel aandacht vraagt, omdat je misschien voor een zieke of oude ouder moet zorgen.
Maar het kan ook zijn dat andere mensen continue over jouw grenzen heen gaan. Mogelijk omdat:
Soms is een burn-out het gevolg van langdurig met deze stress rond blijven lopen
Een burn-out is, samen met acute fysieke problemen, een van de laatste en heftigste reacties van het lichaam om je tot stoppen te dwingen.
Wanneer de burn-out jou overvalt, heb je al heel wat signalen van je lichaam gemist. Dan ben je vér verwijderd van het voelen van je lichaam.
En omdat ik jou dat laatste station, de burn-out niet gun, heb ik een praktische boek geschreven, waaruit dit ‘van Stress naar Ontspanning” programma ontstaan is.
3 praktische pijlers
Fysieke gezondheid
In dit deel gaan we aan de slag met het verminderen van jouw stressoren. Dat kan zijn; gezonde keuzes maken en vaker bewegen. Daarnaast neemt voeding een belangrijke plek in.
Stress is topsport en verlangt net als topsport, juiste en voldoende voeding. Dat gaat verder dan alleen je maag vullen en geen honger hebben.
Tijdens stress verbruikt je lichaam veel meer essentiële voedingsstoffen dan in ontspannen tijden. De koolhydraten, eiwitten en vetten zijn je wel bekend waarschijnlijk. Deze voedingsstoffen bevatten onder andere essentiële vitamines, mineralen, sporenelementen en vezels. Deze zorgen ervoor dat je lichaam optimaal blijft functioneren. Ze voeden en onderhouden al je organen.
We gaan samen ontdekken wat voor jou gezonde keuzes zijn op het gebied van jouw voeding.
Mentale/ emotionele gezondheid
We gaan aan de slag met je mentale en emotionele weerbaarheid. Dit kan zijn het verwerken van oude emoties, gezonde keuzes maken of voor jezelf op leren komen.
Spirituele gezondheid
In dit deel werken we aan jouw innerlijke rust en balans.
En hoe zou het zijn om:
Denk je nu dat dit voor jou niet haalbaar is?
Geloof me, als kind heb ik ook niet geleerd om voor mijzelf op te komen. Om néé te zeggen. Om op een gezonde manier ruzie te maken.
Met vallen en weer opstaan, door meerdere keren dezelfde ‘steen’ tegen te komen, heb ik geleerd om duidelijk mijn grenzen te bewaken. Maak ik keuzes die voor mij goed voelen en goed zijn en ik leef inmiddels mijn droom, in plaats van mijn leven te dromen.
Dus als jij ook wilt leven zoals je werkelijk bent, gezonde keuzes wilt maken en zelfs jouw droom wilt leven, neem dan contact met me op, dan gaan we samen op pad zodat jij kunt worden wie je werkelijk bent!
Een deep dive in jouw leven
wanneer je voelt of weet dat er op alle vlakken in jouw leven écht iets moet veranderen.
Een waardevol traject wanneer jij écht af wil rekenen met jouw stress, niet werkende patronen, overtuigingen en gewoontes, Leefstijl, voeding, spirituele ontwikkeling. En je bereid bent om voor 6 maanden intensief met jouzelf aan de slag te gaan.
Dit traject bestaat uit 9 coaching sessies waarin we alle facetten op mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel vlak aanraken. Naast de coaching doen we dit ook met systemisch werk en energetische sessies.
Daarnaast zijn er nog 3 extra verdiepende sessies met Regressie vorige Levens en Lichaamsgericht traumawerk (BRT)
Ontmoet ik jou snel?
