Video’s
Fijne meditaties
Een boeddhistische healing meditatie waardoor je pijnlijke gevoelens toe kunt laten. Vanuit een open hart en in verbinding met compassie en openheid, adem je zware energie in via je hart en adem je via je hart getransformeerde lichte energie weer uit
Mooie oefeningen
Bekijk deze waardevolle video om op een snelle en makkelijke manier rust in je hoofd te krijgen
Ervaringen uit mijn eigen leven
Ontdek hoe mijn Burn-Out mij dichtbij mijzelf bracht waardoor ik in 2019 mijn droom kon gaan leven
Mind Drill
Deze meditatie, oftewel Mind drill kun je gebruiken wanneer je niet lekker in je vel zit of je somber voelt. De zinnen kun je als een mantra in stilte herhalen op ieder moment van de dag en zo vaak als je wilt. Wanneer je de Mind drill regelmatig blijft herhalen zul je merken dat je beter in je vel gaat zitten. Je meer balans voelt.
Adem oefening bij stress
Wanneer je stress of angst ervaart en je hebt een snelle en hoge ademhaling, ligt hyperventilatie zomaar op de loer en ben je niet meer in staat om helder te denken. Je gedachten kunnen volledig met je aan de haal gaan.
Deze eenvoudige ademhalingsoefening helpt je om in spannende tijden, je ademhaling snel te normaliseren
Meditatieve tekst over Vrede
Deze tekst over het Ego en innerlijke Vrede, komt uit het boekje van Peter Wilms, 45 geleide meditaties. Ga je mee in je ego? Ga je het gevecht aan met je ego of omarm je je ego met compassie en inclusie? De keuze is aan jou.
Contact met je innerlijk
Met deze oefening maak je contact met je gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld boosheid of verdriet zijn. Maar ook stress in je lichaam, dat vervelende en onbestemde gevoel in je lijf, naar je verdriet, boosheid, schaamte of pijn. Al deze emoties of sensaties kun je namelijk ergens in je lichaam voelen. Waar voel jij het als je bijvoorbeeld boos bent? In je buik misschien, of in je keel? Waar voel jij je verdriet? Voelt je hart dan zwaar of pijnlijk?
